Kleine goede daadjes…

Een bakje quinoa met Chinese kool-kabeljauw-kokos-curry staat dampend op het aanrecht.

Zojuist heb ik gekookt voor een buurtgenote. Voor haar is zelf koken niet meer vanzelfsprekend.

Koken voor een ander. 

Daar word ik gelukkig van. Zegt onderzoek. 

En mijn buurtgenote hopelijk ook. Als ze van curry houdt.

Het blijkt dat het doen van aardige onbaatzuchtige daden je geluksgevoel stimuleert.

Geluk is gelukkig geen toevalstreffer. 

Daar kun je blij om zijn. Zeker als je van nature geen optimist bent. Zoals ik.

Goed doen aan een ander is goed. Mooi zelfs. Maar. Het kan nog beter.

Je gevoel van geluk is groter wanneer je ervoor kiest je onbaatzuchtige daden op 1 dag te doen. 

In plaats van verspreid over de dagen van de week. Dat laat onderzoek ook zien.

Het doet me denken aan Jezus’ woorden: Een dag in de week. De rustdag. Een dag om goed te doen.

Zes dagen van werken. 

Zes dagen vol ‘moetjes’. De zevende dag is een dag om te ontspannen. En om te doen wat goed is. Juist ook voor een ander.

Iedere dag een goede daden ‘moetje’. Of de keus voor 1 moment. In het laatste geval ervaar je meer autonomie.

Meer vrijheid. Dat doet floreren.

Zou Jezus het al geweten hebben? Dat we daar extra gelukkig van worden?

Het doen van onbaatzuchtige daden dus. Het kan de wereld van een ander een beetje mooier maken. En de jouwe ook.

Welke goede daden kun jij doen deze week? 

En kun je ze op 1 dag plannen? Daar worden zowel de ontvanger als jij gelukkiger van.

NB. Ik deel graag meer tips met je. Over het ervaren van meer geluk, voldoening en tevredenheid in je leven. Daarom geef ik dinsdag 20 februari de workshop ‘Zin in je Leven!’. Ik nodig je van harte uit.

Alle info vind je hier.

=======
Bronnen:
Lyubomirsky, S., Tkach, C., & Sheldon, K. M. (2004). Pursuing sustained happiness through random acts of kindness and counting one’s blessings: Tests of two six-week interventions.
Bijbel, Matteüs 12.